Μελέτες έχουν δείξει ότι η επανάληψη μιας συγκεκριμένης ενέργειας 21 συνεχόμενες φορές, δημιουργεί μια συνήθεια. Έτσι… εκμεταλλευτείτε το! Προσπαθήστε να αρχίσετε μια υγιή δραστηριότητα (για παράδειγμα, επιλέγοντας μια υγιεινή τροφή όταν είστε πεινασμένοι) και να «κολλήσετε» με αυτή για 21 ημέρες.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου